Hindert Frust-Essen dich daran dein Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten?

Fühlst du dich im Teufelskreis aus negativen Emotionen - Frust-Essen - Schuldgefühle - noch mehr Essen - ...  gefangen?

Wünschst du dir ein entspanntes Verhältnis zum Essen, das dich zu deinem Wunschgewicht bringt?

Willst du dein Frust-Essen endlich hinter dir lassen?

 

 Beseitige die Hindernisse zwischen dir und deinem Wunschgewicht mit dem


Frust-Essen ade-Kurs

Du lernst ...

  • zu verstehen, was bei dir Frust-Essen auslöst und wie du damit umgehen kannst
  • mit typischen Auslösern für Frust-Essen wie negativen Emotionen, Stress, Langeweile, Alleinsein, Nicht-Nein-Sagen-Können,... umzugehen
  • deine Bedürfnisse und Herzenswünsche zu erfüllen, so dass sie dir helfen dein Wunschgewicht zu erreichen
  • dich regelmässig tief zu entspannen und profitierst dadurch von allen Vorteilen regelmässiger Entspannung von besserem Schlaf, über mehr Gelassenheit bis zu einem besser funktionierenden Verdauungs- und Immun- und Herz-Kreislauf-System,...
  • die Tiefen-Entspannungs-Übungen helfen dir darüber hinaus neue Denk- und Handlungsweisen zu verinnerlichen, die dich darin unterstützen, Frust-Essen zu überwinden und dein Wunschgewicht zu erreichen

Das sind die Kurs-Module: 

Mit deinem Kauf erhältst du sofort den Zugriff auf die Module und die Bonus-Kurse.

  • 1

    Finde deine Vision und dein Leitmotiv

    du findest deine Vision und dein Leitmotiv, das dich wirklich motiviert, du kannst dir die Schritte vorstellen, die dich zu deinem Ziel bringen, du setzt deine ersten Schritte bereits um und schaffst damit erste Erfolgserlebnisse, du planst deine nächsten Schritte so, dass du motiviert bist sie umzusetzen.

  • 2

    Was sind Emotionen? Mit negativen Emotionen umgehen lernen

    du verlierst die Angst vor deinen Emotionen, denn du verstehst, was Emotionen sind und was sie von dir wollen, du lernst mit Emotionen umzugehen und dich von negativen Emotionen zu befreien.

  • 3

    Herzenswünsche und was sie mit Frust-Essen zu tun haben

    du verstehst, von welch entscheidender Bedeutung die Erfüllung deiner Herzenswünsche für deine körperliche-seelische-geistige Gesundheit ist, du erkennst wie sich die Erfüllung oder Nicht-Erfüllung deiner Herzenswünsche auf dein Frust-Essen auswirkt, du kennst deine Herzenswünsche und kannst dich selbst einschätzen wie gut sie erfüllt sind, du entwickelst eine Vorstellung davon wie es ist, wenn deine Herzenswünsche erfüllt sind, und legst deine nächsten Schritte fest das zu erreichen.

  • 4

    Essen aus Langeweile

    du kennst die unterschiedlichen Auslöser für Langeweile, du erkennst deine eigenen Auslöser für Langeweile und wie sie in Beziehung stehen zu nicht-erfüllten Herzenswünschen, du entwickelst Alternativen und Lösungen, du planst deine nächsten Schritte so, dass du motiviert bist sie umzusetzen.

  • 5

    Essen aus Stress

    du verstehst den Unterschied zwischen akutem Stress und chronischem Stress, du kennst die Gefahren und "Nebenwirkungen" von chronischem Stress, du verstehst, warum chronischer Stress Heisshunger fördert und was du dagegen tun kannst, du lernst eine wunderbare Übung kennen um entspannter durchs Leben zu gehen.

  • 6

    Essen wegen Alleinsein

    du verlierst die Angst vor dem Alleinsein, lernst Alleinsein kennen als etwas, das durchaus positiv sein kann. Du entwickelst eine Vorstellung davon wie es wäre Alleinsein zu geniessen, du lernst eine Technik, die dir hilft zunächst deine Angst vor dem Alleinsein zu überwinden und die du später sehr vielfältig einsetzen kannst: bei Schmerzen, schlechten Gewohnheiten etc.

  • 7

    Essen, weil du nicht NEIN sagen kannst

    In diesem Modul lernst du dir klar zu werden über deine Grenzen und wie du diese nach aussen kommunizierst, so dass sie von anderen respektiert werden.

Bonus-Kurse:


Diese beiden Kurse sind die ideale Ergänzung zum Frust-Essen ade-Kurs!

  • Bonus 1

    Video-Kurs: ACHTSAM ESSEN in 5 Tagen (Wert CHF 47.-)

  • Bonus 2

    Video-Kurs: “7 Schritte zu deinen persönlichen Ernährungs-Guidelines” (Wert CHF 197.-)

Häufig gestellte Fragen

Erhalte ich Unterstützung?

Ja, in einer Facebook-Gruppe, die exklusiv den Mitgliedern meiner Kurse zur Verfügung steht. Dort kannst du deine Fragen stellen und dich mit den anderen Mitgliedern austauschen. Den Link zur Gruppe erhältst du mit deiner Anmeldung.

 

Wie hoch ist der Zeitaufwand für den Kurs ?

  • pro Modul ca. 30 min für Videos und Arbeitsmaterialien
  • täglich ca. 20-25 min: zum Anhören der täglichen Tiefen-Entspannungsübung

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Dein Zugriff ist 2 Jahre lang gewährleistet, wahrscheinlich deutlich länger - allerdings kann ich nicht garantieren, dass du auch nach x Jahren noch Zugriff auf den Kurs hast, denn Technologien ändern sich, Software ändert sich ...

Beate Schneeberg

In diesem Kurs erhältst du das Handwerkszeug, mit dem du dein Frust-Essen endlich beenden und wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln kannst. Du lernst deine Auslöser verstehen und damit umzugehen. Ausserdem helfen dir die Tiefen-Entspannungsübungen dich zu regenerieren und dabei gleichzeitig die Verhaltensänderungen leichter, schneller und dauerhaft umzusetzen.


Es funktioniert nicht von heute auf morgen - aber es funktioniert.


Herzlich,


Beate

Beate Schneeberg, schwerelos-Coach.ch