Endlich ein Kurs, der dir zeigt wie du aus dem Teufelskreis von Heisshunger-Attacken und Frust-Essen ausbrechen kannst! 

Gehörst du auch zu den Frauen, die wegen ihrer Heisshunger-Attacken und Frust-Essen nie ihre Wunschfigur erreichen? Willst du endlich aus dem Teufelskreis aus Frust-Essen und Schuldgefühlen ausbrechen und endlich dein Wunschgewicht erreichen?

Im Power-Kurspaket hast du gelernt wieder auf deinen Körper zu hören und hast mit deinem Essen mit Sicherheit viele Fortschritte gemacht. Womöglich hast du aber auch festgestellt, dass du mitunter zwar keinen Hunger hast, aber trotzdem das dringende Bedürfnis nach Essen.

Und zwar nach Essen, das absolut nichts mit vielseitig und massvoll zu tun hat, sondern ganz im Gegenteil: nach Süssem, Fettigem, Salzigen wie Schokolade, Kekse, Pizza, Chips, ...

Und dass die Situationen, in denen das passiert, emotional stressig sind. Dein Bedürfnis nach Essen ist also kein körperliches, sondern ein seelisches Bedürfnis. Essen als Ventil um emotionale Spannung abzubauen, auch FRUST-ESSEN genannt.

Frust-Essen ist der grösste Saboteur für deine Wunschfigur

Das Problem mit Frust-Essen ist, dass es alle noch so guten Ernährungsvorsätze zum Scheitern bringt. Denn wer hat schon eine Heisshunger-Attacke auf Salat, Möhren oder Äpfel?  Oh nein, das müssen schon richtige Kalorienbomben wie Schokolade, Kekse, Pizza, Chips o.ä. sein.

Und die sitzen dann auf der Hüfte!!!

Doch das kann sich ab sofort ändern!

Ganz egal, ob es Stress ist, Frust, Traurigkeit, Einsamkeit, Langeweile oder andere Emotionen, die bei dir Frust-Essen auslösen, am Ende dieses Kurses kannst du souverän damit umgehen und brauchst nicht länger Essen um deine Emotionen damit hinunter zu schlucken.

Ich weiss, was ich kann und will und handle danach: eine Vision haben und mit Achtsamkeit und Beharrlichkeit dran bleiben.


Liebe Beate, ich kann behaupten, dass ich im letzten Jahr einen grossen Fortschritt gemacht habe. Vorallem bei meiner Selbstsicherheit und Selbstachtung - sich bewusst sein was man kann und auf das fokussieren, statt auf das, was man alles nicht gut kann oder nicht kann, war für mich eine grosse Erkenntnis. Ebenso zu erkennen, dass ich nicht für alles verantwortlich bin, was nicht gut läuft.


Ich kann behaupten, dass ich mit meinem Essverhalten viel entspannter umgehe, meine Haltung und somit auch meine Ausstrahlung verbessert habe. Hierfür möchte ich dir herzlich danken.


Aber das Essverhalten ist nur ein kleiner Teil davon: Das Wichtigste - ich bin mit meiner Persönlichkeit ein ganzes Stück weitergekommen.


Danke            Merci        Thank you         Grazie

L. F. , Schweiz
Beate Schneeberg

Wonach hast du WIRKLICH Hunger, wenn du essen willst, ohne dass dein Körper Hunger hat? In diesem Kurs erhältst du das Handwerkszeug, mit dem du Frust-Essen endlich beenden und wieder ein entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln kannst. Du lernst deine Auslöser verstehen und damit umzugehen. Dadurch verlierst du die Angst vor der nächsten Frust-Essen-Attacke. Die Tiefen-Entspannungsübungen helfen dir ausserdem dich zu regenerieren und dabei gleichzeitig die Verhaltensänderungen leichter, schneller und dauerhaft umzusetzen.


Es funktioniert nicht von heute auf morgen - aber es funktioniert.


Herzlich,


Beate

Beate Schneeberg, schwerelos-Coach.ch

Der Kurs hilft dir dich aus dem Frust-Essen-Teufelskreis zu befreien

So hilft dir der Kurs ...

  • du lernst zu verstehen, was bei dir Frust-Essen auslöst und wie du damit umgehen kannst
  • mit typischen Auslösern für Frust-Essen wie negativen Emotionen, Stress, Langeweile, Alleinsein, Nicht-Nein-Sagen-Können,... umzugehen
  • deine Bedürfnisse und Herzenswünsche zu erfüllen, so dass sie dir helfen dein Wunschgewicht zu erreichen
  • dich regelmässig tief zu entspannen. Dadurch profitierst du von allen Vorteilen regelmässiger Entspannung: du bist gelassener, kannst besser schlafen, deine Verdauung arbeitet besser, Herz-Kreislauf- und Immun-System können besser arbeiten, Blutdruck kann sich normalisieren, ...
  • Tiefen-Entspannungs-Übungen helfen dir, deine neue Denk- und Handlungsweisen zu verinnerlichen.

Das sind die Kurs-Module: 

  • 1

    Finde deine Vision und dein Leitmotiv

    in diesem Modul findest du deine Vision und ein Leitmotiv, das dich wirklich motiviert. Du entwickelst eine klare Vorstellung von den Schritten, die dich zu deinem Ziel bringen, und setzt deine ersten Schritte direkt um. Damit schaffst du bereits erste Erfolgserlebnisse und planst weiteren Schritte, die dich inspirieren sie umzusetzen.

  • 2

    Was sind Emotionen? Mit negativen Emotionen umgehen lernen

    in diesem Modul geht es um Emotionen: du erlebst den befreienden Moment, nicht länger Angst vor deinen Emotionen zu haben, denn du verstehst jetzt, was Emotionen sind und was sie von dir wollen. Du lernst mit deinen Emotionen umzugehen und dich von negativen Emotionen zu befreien.

  • 3

    Herzenswünsche und was sie mit Frust-Essen zu tun haben

    in diesem Modul erfährst du, von welch entscheidender Bedeutung die Erfüllung deiner Herzenswünsche für deine körperliche-seelische-geistige Gesundheit ist. Du erkennst wie sich die Erfüllung oder Nicht-Erfüllung deiner Herzenswünsche auf dein Frust-Essen auswirkt. Du findest heraus, welches deine Herzenswünsche sind und wie gut sie erfüllt sind. Du entwickelst eine Vorstellung davon wie es sich anfühlt, wenn deine Herzenswünsche erfüllt sind, und legst deine nächsten Schritte fest das zu erreichen.

  • 4

    Essen aus Langeweile

    Langeweile ist ein häufiger Auslöser für Frust-Essen. Warum wird uns überhaupt langweilig? Welches sind deine Auslöser für Langeweile und wie stehen sie in Beziehung zu nicht-erfüllten Herzenswünschen? In diesem Modul entwickelst du Alternativen und Lösungen und du planst deine inspirierten nächsten Schritte.

  • 5

    Essen aus Stress

    In diesem Modul geht es um die Auswirkungen von chronischem Stress, und den Zusammenhang zu Heisshunger-Attacken. Du findest heraus, was du dagegen tun kannst und lernst eine wunderbare Übung kennen um entspannter durchs Leben zu gehen.

  • 6

    Essen wegen Alleinsein

    Alleinsein ist ein häufiger Auslöser für Frust-Essen. In diesem Modul verlierst du die Angst vor dem Alleinsein, lernst Alleinsein kennen als etwas, das durchaus positiv sein kann. Auch wenn Alleinsein für dich bisher eher schwierig war, entwickelst du in diesem Modul eine Vorstellung davon wie es wäre Alleinsein zu geniessen. Du lernst ausserdem eine Technik, die dir hilft deine Angst vor dem Alleinsein zu überwinden. Dieselbe Technik kannst du darüber hinaus noch sehr vielfältig einsetzen: z.B. bei Schmerzen, schlechten Gewohnheiten etc.

  • 7

    Essen, weil du nicht NEIN sagen kannst

    Wie oft tun wir Dinge nicht, weil wir sie tun wollen, sondern weil wir nicht gut NEIN sagen können? In diesem Modul lernst du dir klar zu werden, welche Grenzen du für dich definieren möchtest. Ausserdem lernst du deine Grenzen so zu kommunizieren, dass sie von anderen respektiert werden.

Was erhalte ich, wenn ich den Kurs kaufe?

Du hast sofort Zugriff auf alle Kurs-Module!

Ausserdem erhältst du folgende Bonus-Kurse, die deinen Kurs perfekt ergänzen:

Bonus-Kurse:

  • Bonus 1

    Video-Kurs: ACHTSAM ESSEN in 5 Tagen (Wert CHF 47.-)

  • Bonus 2

    Video-Kurs: “7 Schritte zu deinen persönlichen Ernährungs-Guidelines” (Wert CHF 197.-)

  • Facebook-Gruppe

    Meine geschlossene Facebook-Gruppe für meine Klientinnen und Kursteilnehmerinnen, wo du Fragen stellen, dich mit anderen austauschen und Unterstützung finden kannst.
    (Wert unbezahlbar!)

Es ist leider wahr ...

Ohne dass du etwas änderst, wird sich sehr wahrscheinlich nichts ändern. Würde sich dein Problem mit Frust-Essen von selbst erledigen, hättest du es schon lange nicht mehr.

Andererseits, wenn du erstmal erlebt hast, dass du auch anders mit emotionalem Stress umgehen kannst, als zum Essen zu greifen, wirst du dich fragen, warum du nicht längst aus diesem Teufelskreis ausgestiegen bist.

 

Häufig gestellte Fragen

Wie hoch ist der Zeitaufwand für den Kurs ?

Pro Modul kannst mit einem Zeitaufwand von ca. 30 min rechnen - Videos und Arbeitsmaterialien. Ausserdem täglich ca. 20-25 min um die tägliche Tiefen-Entspannungsübung anzuhören. Das kannst gut im Bett vor dem Einschlafen tun.

Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?

Dein Zugriff ist 2 Jahre lang gewährleistet, wahrscheinlich deutlich länger - allerdings kann ich nicht garantieren, dass du auch nach x Jahren noch Zugriff auf den Kurs hast, denn Technologien ändern sich, Software ändert sich ...

Kaufen ohne Risiko - 30 Tage Geld zurück Garantie

Ich investiere viel Zeit und Wissen in meine Kurse und stehe hinter meiner Arbeit!
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, kannst du ihn deshalb innerhalb von 30 Tagen zurück geben und ich erstatte dir dein Geld zurück.