Modul 6: Die Perlen der Weisheit finden
Willkommen im Modul 6
Darum geht es im Modul 6 - Die Perlen der Weisheit finden
- verstehen wie "Ess-Unfälle" entstehen und damit umgehen lernen
- die Angst vor Fehlern verlieren, indem du ihr Potenzial nutzen lernst
- liebevoll mit dir selbst umgehen lernen, obwohl du vielleicht stinksauer auf dich bist
- nach einem "Ess-Unfall" ganz locker zu Achtsam Essen zurück kehren
- einen Rückblick auf die vergangene Woche werfen
- Rückblick auf den gesamten Kurs
- Ausblick - wie weiter
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- Meine 3 wichtigsten Erkenntnisse und AHA-Erlebnisse der letzten Woche?
- Meine 3 grössten Fortschritte in der vergangenen Woche?
- Diese 3 positiven Veränderungen erkenne ich bereits:
- Das ist noch offen - das hätte ich gerne erreicht:
- Das ist mir noch unklar?
Deine Ernährungs-Guidelines
Schau dir aus dem Video-Kurs: "Erstelle dir deine eigenen Ernährungs-Guidelines" ein weiteres Video an und fülle das Arbeitsblatt dazu aus.
Alternativ hast du auch später noch Gelegenheit dazu.
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- Was war für mich in diesem Modul am wertvollsten?
- Was habe ich gelernt - was ist mir klar geworden?
- Welche spezifischen Handlungsschritte nehme ich mir für die nächste Woche vor?
- Wann konkret werde ich diese Schritte machen?
- Das ist mir noch unklar?
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- Was sind deine 3 grössten Erfolge, die du mit dem Kurs erreicht hast?
- In wieweit konntest du das Problem lösen, das dich veranlasst hat diesen Kurs zu machen? Schätze die Prozentzahl, wieviel näher du der Lösung bist als vor dem Kurs.
- Wie zuversichtlich bist du, dass du das Problem vollständig lösen wirst, WENN du anwendest und vertiefst, was du gelernt hast?
- Wie zuversichtlich bist du, DASS du anwendest und vertiefst, was du gelernt hast?
- Von 5 Sternen, die du vergeben kannst. Wieviele Sterne gibst du dem Kurs insgesamt?
- Anregungen, Kommentare, Wünsche, Fragen ...
Deine Aufgaben in Modul 6
- Der Rückblick auf die vergangene Woche - du findest ihn wie immer bei den Kurs-Unterlagen
- Schau die Videos an und mach die vorgeschlagenen Übungen mit
- Such dir die Achtsamkeits-Übungen zu diesem Modul und übe sie
- Fülle die Zusammenfassung zum Modul 6 aus
- Fülle die Checkliste aus "Wo habe ich Energie verloren?"
- Nutze weiterhin täglich dein Achtsamkeits-Journal
- Achte auf die Signale deines Körpers zu Essen und Bewegung
- Beantworte die Abschlussfragen aus dem Video 6
- Vereinbare einen Termin für dein kostenloses Gespräch mit mir
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Meditation: Der Brunnen der LiebeEine Meditation, die deine Selbst-Liebe und dein Selbstwertgefühl verbessern wird
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Du erreichst mich unter beate@achtsam-essen.ch.
