Modul 2 - Kurs: Schlank ohne Diät mit Achtsam Essen

Willkommen im Modul 2

Darum geht es im Modul 2 - Das Resonanzfeld deiner Vision aktivieren:

  • eine Achtsamkeits-Übung, die deine Verbindung zu deiner Vision stärkt
  • die magischen Listen A und B und die Checklisten 1-3
  • lernen, die Stopp-Taste zu drücken, wenn sich etwas nicht gut anfühlt
  • Selbst-Fürsorge kultivieren, damit du dich gut fühlst
  • eine Wunsch-Collage oder ein Vision-Board als visuelle Unterstützung nutzen
  • herausfinden, worauf du wirklich Hunger hast
  • einen Rückblick auf die vergangene Woche werfen


Rückblick auf die vergangene Woche:

  • Meine 3 wichtigsten Erkenntnisse und AHA-Erlebnisse der letzten Woche?
  • Meine 3 grössten Fortschritte in der vergangenen Woche?
  • Diese 3 positiven Veränderungen erkenne ich bereits:
  • Das ist noch offen - das hätte ich gerne erreicht:
  • Das ist mir noch unklar?





Deine Ernährungs-Guidelines

Wenn - und nur wenn - du noch Kapazitäten frei hast, dann schau dir aus dem Video-Kurs: "Erstelle dir deine eigenen Ernährungs-Guidelines" ein weiteres Video an und fülle das Arbeitsblatt dazu aus.

Anderfalls hast du später noch Gelegenheit dazu.

 Zusammenfassung Kurs-Modul:

  • Was war für mich in diesem Modul am wertvollsten?
  • Was habe ich gelernt - was ist mir klar geworden?
  • Welche spezifischen Handlungsschritte nehme ich mir für die nächste Woche vor?
  • Wann konkret werde ich diese Schritte machen?
  • Das ist mir noch unklar?

Fragen, Unklarheiten, Probleme?

Du erreichst mich unter beate@achtsam-essen.ch.