Herzlich Willkommen im Kurs!

Kurs-Beschreibung

Dieser Kurs hilft dir dein Verhältnis zu dir selbst und zum Essen zu entspannen.

Du baust dir deine Vision von dir selbst auf und untermauerst sie durch geeignete Übungen und Tools. In jedem Modul lernst du neue Möglichkeiten die Schlüsselelemente Achtsamkeit, Achtsam Essen, deine Ernährungs-Guidelines, Selbst-Fürsorge und Bewegung als Möglichkeit der Selbst-Fürsorge anzuwenden und zu vertiefen. Dabei hilft dir dein Achtsamkeits-Journal die jeweils wichtigsten Elemente für dich zu erkennen und umzusetzen.

Im Verlauf der 6 Module hast du dir dann eine Schatzkiste an Tools und Strategien erarbeitet, die dir den Weg zu deiner Vision einfacher und selbstverständlicher machen. Du hast auch gelernt mit Fehlern und Rückschlägen umzugehen, denn sie sind wichtig im Veränderungs-Prozess: sie machen deine neue Komfortzone "krisenfest".


Bitte nimm dir Zeit deine Kursziele festzulegen und diese 3 Fragen zu beantworten, bevor du mit den Kurs-Modulen beginnst!


  1. Welche Probleme oder Gründe haben dazu geführt, dass du dich für den Kurs entschieden hast?
  2. Welches ist dein grösstes Problem, das du mithilfe dieses Kurses lösen willst?
  3. Was ist deine Absicht/Ziel/Vision für den Kurs? Was nimmst du dir vor?

Es geht los!

  • Rechne pro Tag ca. 10-15 min für deine Aufzeichnungen und Übungen
  • Pro Woche zusätzlich 30-60 min für die einzelnen Module
  • Lass dir Zeit deinen Rhythmus zu finden - es ist nicht notwendig, dass du pro Woche ein Modul bearbeitest. Lass dir Zeit!
  • Gib dir wenigstens 1 Woche Zeit für die Aufgaben in den Modulen
  • Dein Achtsamkeits-Journal ist dein bester Freund! Es hilft dir dich mit deiner Intuition zu verbinden, Prioritäten zu setzen, deine Fortschritte zu sehen und dir Zeit für dich zu nehmen.
  • Solltest du vom Leben aus dem Rhythmus geworfen werden, fang einfach dort an, wo du stehen geblieben bist - sobald du wieder bereit bist.

Bei Fragen oder Unklarheiten kannst du mich jederzeit kontaktieren

beate@achtsam-essen.ch oder mail@schwerelos-coach.ch

Unter der Woche antworte ich in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Am Wochenende habe bitte etwas mehr Geduld.

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