Woche 2 - Schritte 8 - 14
Willkommen bei deiner 2. Woche
9 Minuten-Luxus-Achtsamkeits-Übung
28 Schritte zu Achtsam Sein, Achtsam Essen und zu deinem natürlichen Essverhalten
- mach es dir selbst zum Geschenk, Schritt für Schritt = Tag für Tag vorzugehen
- werde achtsam und nimm wahr, welche Tage bzw. Themen du gerne übergehen willst
- werde achtsam, wo dein innerer Widerstand wach wird
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- Was war für mich in dieser Woche am wertvollsten?
- Was habe ich gelernt - was ist mir klar geworden?
- Welche spezifischen Handlungsschritte nehme ich mir für die nächste Woche vor?
- Wann konkret werde ich diese Schritte machen?
- Das ist mir noch unklar?
Fragen, Unklarheiten, Probleme?
Downloads
Hunger-Sättigungs-SkalaDrucke dir die Skala aus und lege sie in der nächsten Zeit neben deinen Teller!
- 77 Ideen zu Selbst-Fürsorge
Zum Downloaden und Ausdrucken
Bonus: Eine Mahlzeit achtsam geniessenAnleitung zum Achtsam Essen - mit Musik.
- Achtsam-Essen Poster
Das Achtsam Essen Poster zum Downloaden und Ausdrucken
ACHTSAM ESSEN - die einzelnen Schritte:
Wenn du genau hinschaust, siehst du, dass die Bilder zusammen das Wort
ACHTSAM ESSEN ergeben 🙂
